Obrigada pela força de todas vcs. Isso é sem dúvida estimulante.
Bem, vamos falar da r.a..... Tá fluindo bem! Ontem tive uma LOUUUUUUUUUUUUCA vontade de comer um doce, mas resisti bravamente... Tenho comido de 3 em 3 horas, mas ontem a noite fui fazer compras e dei uma escorregada no horário....
Abaixo vai o cardápio de ontem...
Café da manhã:
- vitamina (1 banana, 1 cp de leite desn, adoçante, 1 colher de aveia)
- 1 barra de cereal
- 3 col de arroz
- 2 col de feijão
- 1 filé de frango
- salade de alface e repolho à vontade...
- suco de goiaba com adoçante
- 1 club social
- 1/2 manga
Jantar
- 2 col de sopa de arroz
- 2 pedaços pequenos de carne de panela
- Mesma salada do almoço...
Hoje acordei com disposição total. E como ainda não tô na esteira pq ela ainda não chegou, me exercitei como toda dona de casa: Lavei o quintal e fiz meu afazeres doméstico que não é de colocar nenhuma atividade física fora... Se duvidar me exercitei mais....
Tomei um café da manhã lindo com 1 cp de Corpus, 3 torradas com requeijão light e 1 fatia de mamão.
Na colação comi uma banana e no almoço fiz igual ontem....
O Lanche da tarde comi 2 torradas com uma fatia fina de queijo, um copo de suco de caju com adoçante e 1 pêra....
Agora vou preparar a janta...
Vamos ver o que vai rolar...
Muito obrigada a todas e vou visitar seus blog assim que meu pequeno permitir....rsrs
Não se esqueçam: VAMOS TODAS EMAGRECER....E VIRAR DIVAS....
RSRSRS
Paz e Bem...
ALIMENTAÇÃO PERFEITA AMIGA , MEU CARDAPIO É BEM PARECIDO COM O SEU , E AFAZERES DE CASA CONCERTEZA É UMA ÓTIMA FORMA DE AF RSRSRSR . VAMOS VIRAR DIVAS ENTÃO RSRSSR , ATÉ + .
ResponderExcluirSiih,
ResponderExcluirvamos todas ser divas em 2012 :)
a gente merece flor, rs.
resistir a doces realmente não é fácil, a gente tenta né kkkkkk... mas tem vezes que é difícil. e é com a experiência que a gente aprende a lidar com essas compulsões..
VAMO SER DIVAAAAS..
beijão
oi Vanessa....te encontrei por indicação da sua irmã...já estou te seguindo....
ResponderExcluirVamos juntas nessa caminhada
Bjokas
que maravilha os cardápios estão perfeitinhos hein!!!
ResponderExcluirOii linda...
ResponderExcluirvc esta no caminho certo..
parabens !!
eu tenho uma esteira em casa, e vamos combinar, é uma mão na roda, dias de chuvas nem se fala, sem desculpas para malhar.. kk
beijão
Cardapio ta show hein,Bjoss
ResponderExcluirOla querida
ResponderExcluirSeja bem vinda ao nosso meio virtual de r.a amiga rs ,conheço sua irma ela é uma pessoa maravilhosa e vc concerteza deve ser muito gente boa tambem .
quero que saiba que estarei aqui te dando forças positivas para que vc consiga conquistar cada dia gramas a menos na sua vida ,e kilos a menos em semanas rs
tenha um lindo dia
seu cardapio esta otimo amiga continue firme
Bjinhosssssss
È isso aí disposição é bom demais hehe
ResponderExcluirForçaa
Bjs
Oi flor!
ResponderExcluirNossa, adorei o seu cardápio! super equilibrado e sem "passar fome".
Vim parar aqui por indicação da sia irmã.
Beijos!!
oi Vanessa, cheguei aqui através do blog da sua irmã Erica, seja bem vinda !!!
ResponderExcluirestou te seguindo, convido a conhecer o meu blog,
http://feliznabalanca.blogspot.com
um super bjo! :)