quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

E a luta segue....

Olá minhas lindas!  Que surpresa tive hoje ao abrir o blog e ler os comentários de vcs! Muito feliz e ainda mais animada pra virar DIVA! rs.
Obrigada pela força de todas vcs. Isso é sem dúvida estimulante.
Bem, vamos falar da r.a..... Tá fluindo bem! Ontem tive uma LOUUUUUUUUUUUUCA vontade de comer um doce, mas resisti bravamente... Tenho comido de 3 em 3 horas, mas ontem a noite fui fazer compras e dei uma escorregada no horário....
Abaixo vai o cardápio de ontem...
Café da manhã:
  • vitamina (1 banana, 1 cp de leite desn, adoçante, 1 colher de aveia)
Colação
  • 1 barra de cereal
Almoço
  • 3 col de arroz
  • 2 col de feijão
  • 1 filé de frango
  • salade de alface e repolho à vontade...
  • suco de goiaba com adoçante
Lanche
  • 1 club social
  • 1/2 manga

Jantar
  • 2 col de sopa de arroz
  • 2 pedaços pequenos de carne de panela
  • Mesma salada do almoço...
É isso minhas lindas...
Hoje acordei com disposição total. E como ainda não tô na esteira pq ela ainda não chegou, me exercitei como toda dona de casa: Lavei o quintal e fiz meu afazeres doméstico que não é de colocar nenhuma atividade física fora... Se duvidar me exercitei mais....
Tomei um café da manhã lindo com 1 cp de Corpus, 3 torradas com requeijão light e 1 fatia de mamão.
Na colação comi uma banana e no almoço fiz igual ontem....
O Lanche da tarde comi 2 torradas com uma fatia fina de queijo, um copo de suco de caju com adoçante e 1 pêra....
Agora vou preparar a janta...
Vamos ver o que vai rolar...
Muito obrigada a todas e vou visitar seus blog assim que meu pequeno permitir....rsrs
Não se esqueçam: VAMOS TODAS EMAGRECER....E VIRAR DIVAS....
RSRSRS
Paz e Bem...

10 comentários:

  1. ALIMENTAÇÃO PERFEITA AMIGA , MEU CARDAPIO É BEM PARECIDO COM O SEU , E AFAZERES DE CASA CONCERTEZA É UMA ÓTIMA FORMA DE AF RSRSRSR . VAMOS VIRAR DIVAS ENTÃO RSRSSR , ATÉ + .

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  2. Siih,
    vamos todas ser divas em 2012 :)
    a gente merece flor, rs.
    resistir a doces realmente não é fácil, a gente tenta né kkkkkk... mas tem vezes que é difícil. e é com a experiência que a gente aprende a lidar com essas compulsões..
    VAMO SER DIVAAAAS..
    beijão

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  3. oi Vanessa....te encontrei por indicação da sua irmã...já estou te seguindo....

    Vamos juntas nessa caminhada

    Bjokas

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  4. que maravilha os cardápios estão perfeitinhos hein!!!

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  5. Oii linda...
    vc esta no caminho certo..
    parabens !!

    eu tenho uma esteira em casa, e vamos combinar, é uma mão na roda, dias de chuvas nem se fala, sem desculpas para malhar.. kk

    beijão

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  6. Ola querida
    Seja bem vinda ao nosso meio virtual de r.a amiga rs ,conheço sua irma ela é uma pessoa maravilhosa e vc concerteza deve ser muito gente boa tambem .
    quero que saiba que estarei aqui te dando forças positivas para que vc consiga conquistar cada dia gramas a menos na sua vida ,e kilos a menos em semanas rs
    tenha um lindo dia
    seu cardapio esta otimo amiga continue firme

    Bjinhosssssss

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  7. È isso aí disposição é bom demais hehe
    Forçaa
    Bjs

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  8. Oi flor!

    Nossa, adorei o seu cardápio! super equilibrado e sem "passar fome".

    Vim parar aqui por indicação da sia irmã.

    Beijos!!

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  9. oi Vanessa, cheguei aqui através do blog da sua irmã Erica, seja bem vinda !!!
    estou te seguindo, convido a conhecer o meu blog,
    http://feliznabalanca.blogspot.com
    um super bjo! :)

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